Hoe de potentie bij mannen te vergroten: natuurlijke en medicatie

Wat kan de mannelijke kracht negatief beïnvloeden:

1. Sedentaire levensstijl;
2. frequente spanningen en nerveuze spanningen;
3. Problemen met overtollig gewicht;
4. verminderd testosteron in het lichaam;
5. Ontvangst van verschillende steroïden voor spieropbouw;
6. de leeftijd en het begin van de mannelijke menopauze, die in een ander artikel werd genoemd;
7. roken;
8. misbruik van alcoholische dranken;
9. Ziekten van het cardiovasculaire systeem, endocrien systeem, schildklier;
10. diabetes mellitus;
11. lange onthouding;
12. scherpe temperatuur verandert;
13. De onderdrukking van zijn libido vanwege de verkeerde psychologische overtuigingen van intimiteit.

Voordat u verder gaat met het verbeteren van de potentie, is het noodzakelijk om de factoren te elimineren die de reductie ervan veroorzaken. Als dit niet wordt gedaan, zal het gebruik van medicijnen en het gebruik van traditionele geneeskunde slechts een tijdelijk effect geven. Die de potentie beïnvloedt:

1. Alcohol. Als in zijn jeugd, na het drinken van alcohol, een toename van de erectie wordt opgemerkt, dan is de situatie dichter bij 40 jaar. Alcohol leidt tot seksuele disfunctie. En hoe steeds vaker de man drinkt, de eerdere impotentie vindt plaats.
2. Nicotine. De rokende man loopt in het risico in vroege impotentie. Volgens wetenschappelijk onderzoek leidt een pakje sigaretten per dag in 70% van de gevallen tot erectiestoornissen en treedt onvruchtbaarheid op bij 80%. Bovendien, hoe langer de man rookt, hoe moeilijker het wordt om huwelijksplicht te vervullen. De reden is dat de stoffen in sigaretten de neiging hebben zich in de weefsels op te hopen, leiden tot blokkade van bloedvaten, wat de bloedcirculatie verergert. En slechte bloedcirculatie is een van de redenen voor een afname van de potentie.
3. Lage fysieke activiteit of hypodynamie. Sedentair werk en een zittende levensstijl leiden tot stagnatie in een klein bekken, een afname van de toon van bloedvaten en spierapparatuur. En dit verergert de potentie en veroorzaakt veel ziekten van het genitale gebied van mannelijke.
4. Slechte voeding. Zwakke potentie treedt op bij die mannen die zich voeden met slechte producten en de voorkeur geven aan snelle snacks. Het misbruik van dierenvetten leidt tot atherosclerose - blokkade van bloedvaten met cholesterolplaques. En dit verslechtert de bloedcirculatie, daarom lijdt de prostaat voornamelijk.
5. Chronische ziekten. Veel pathologieën leiden tot een verzwakking van potentie. Bijvoorbeeld hypertensie en diabetes.
6. Bepaalde medicijnen nemen. Sommige medicijnen verergeren het werk van de geslachtsdelen ernstig. Deze omvatten kalmeringsmiddelen, antidepressiva, diuretica. Potentie verergert langdurige ontvangst van pillen.
7. Spanning. Lage stressweerstand veroorzaakt veel gezondheidsproblemen. En mannelijke potentie lijdt ook. Het is vanwege stress in gezinnen dat de echtgenoten vaak niet tevreden zijn met een seksueel leven.

Hoe u de potentie thuis kunt vergroten

Het is belangrijk om de oorzaken van moeilijkheden te begrijpen, te proberen negatieve momenten te elimineren en dan zal er een verhoogde erectie optreden, alsof ze op zichzelf. Vaak heeft de algemene toestand van het lichaam een negatieve invloed op het mannelijke potentieel: stress, vermoeidheid, ziekte. Soms is het voldoende om hun toevlucht te nemen tot folk -remedies, iemand meer zoals de medicijnen die zich op de markt hebben bewezen.

Honing en andere geschenken van de natuur zullen helpen bij het behouden, herstellen en versterken van mannelijke kracht.

De natuur zelf geeft veel opmerkelijke middelen - ze weet heel goed wat een persoon nodig heeft voor de gezondheid. Planten komen te hulp van mannen. Dit zijn prachtige natuurlijke genezers, zonder synthetiek en chemicaliën. Ze hebben een gunstig effect op het lichaam en passen perfect in elk dieet.

• Een uitstekend effect geeft een honingcocktail met wortelsap, het wordt aanbevolen om het drie keer gedurende de dag te drinken, een kwartglas. Dronken 2 keer per dag van 20 druppels knoflook tinctuur zal helpen om problemen met een erectie te elimineren, het product wordt verkregen in apotheken.
• Gedurende een maand is het goed om te wijden aan behandeling met walnoten met honing, ze worden gemengd in gelijke verhoudingen. Ze nemen het product 20 minuten na het eten, twee theelepels twee keer per dag. Het is het beste om het mengsel met melk te drinken, dan zal de actie toenemen.
• Het zal ook koolsap in uw dieet opnemen, zoals u weet, het verbetert de erectie merkbaar.
• De uitstekende eigenschappen hebben een dergelijke infusie: het is noodzakelijk om de bloeiende tops van de basilicum te nemen, de bladeren van walnoot (2 TBSPS van de lepels) en de wortels van mierikswortel (8 eetlepels) te malen. Kook vervolgens rode wijn, giet het mengsel met één liter van het drankje en sta goed aan, wikkelt het eerst in de stof. Vervolgens wordt het drankje gefilterd en moet het worden genomen vóór de maaltijd, 3 keer gedurende de dag, 100 ml.
• Het is goed om medicinale kwallen toe te voegen aan de salade, soep en ook de infusie te drinken: hiervoor moet je 10 g gemalen droge medunitsa gieten met een glas kokend water en na een uur spanning. Neem het product 3 keer overdag, één eetlepels. lepel. De twijgen van jonge esdoorn, asperges, pompoenpitten en cedernoten helpen goed.

Er zijn veel verschillende methoden om de potentie bij mannen te vergroten. En ze kunnen allemaal worden gebruikt om thuis de erectiele functie te herstellen. Deze omvatten:

• Medicijnen, traditionele geneeskunde;
• medische gymnastiek;
• massage;
• Therapeutische voeding.

Maar je moet beginnen met de vorming van gewoonten die alleen voordelen voor het lichaam opleveren. Volg enkele eenvoudige regels om de potentie te herstellen:

1. Welterusten. Tijdens ontspanning worden testosteron en melanine in het lichaam geproduceerd. Hun maximale concentratie wordt vroeg in de ochtend waargenomen, dus een gezonde man heeft een goede erectie na het ontwaken.
2. Begin meer te bewegen. Zorg voor sporten om het lichaam te stimuleren om hormonen te ontwikkelen.
3. Eet correct. Neem de regel om 4-5 keer per dag te eten, waardoor luiken van fastfood worden vermeden. Het is beter om honger te bevredigen met fruit, groente of noten.

Als u ziekten van het urogenitale systeem heeft, begin dan met hun behandeling. Bijna elke pathologie leidt tot een verslechtering van de potentie.

Voor sterke potentie kunt u natuurlijke en bruikbare zoetheid voorbereiden. Meng honing en gemalen walnoten om dit te doen. Eet een theelepel na het eten.

Volgens experts is de eerste en belangrijkste regel voeding. Eten speelt de hoofdrol in het volledige functioneren van het lichaam. Het gebruik van verse groenten, vlees en fruit helpt om de potentie veilig te vergroten.

Producten die onmisbaar zijn in het dieet van elke man:

• Honing;
• knoflook;
• noten;
• eieren;
• donkere chocolade;
• Wortelen en melk.

Gember

Experts melden dat gemberwortel een stimulerend effect heeft op de seksuele activiteit van vertegenwoordigers van de sterkere seks, waardoor de bloedcirculatie en metabolisme van nature wordt verbeterd. Het is interessant dat gember kan worden toegevoegd aan drankjes, gerechten of zo is zo vers of in de vorm van poeder. In elk geval behoudt het wortelgewas zijn gunstige eigenschappen. Hier zijn slechts enkele gerechten waar het de moeite waard is om toe te voegen voor de volledigheid van gember:

• bakken (gemberkoekjes);
• Marinovka Chicken en ander vlees;
• Bereiding van vis en zeevruchten;
• Heerlijke thee (gember past goed bij honing).

Interessant feit: Folk manieren kunnen gemakkelijk de potentie vergroten. Maar ze mogen hen niet misbruiken. Meer en vaker praten ze op de forums over het gebruik van mosterd. Smeer de maag met olie en bevestig een mosterd gedoopt in warm water op deze plek. Het moet 5-10 minuten worden bewaard. Deze volksmethode is agressief en het wordt vaak niet aanbevolen om het uit te voeren.

Laten we nu verder gaan met minder natuurlijke en natuurlijke middelen. Ze worden echter als de meest effectieve beschouwd.

1. Gemengd wortelsap met honingdrank driemaal per dag 1/4 kopje.
2. Koolsap.
3. Walnoten met honing worden gemengd in een gelijke verhouding en dronken in de hoeveelheid 2 theelepels na het eten van 2 keer per dag. Om het effect te verbeteren, wordt dit allemaal met melk genomen.
4. Tinctuur van medicinale kwallen. Het wordt gekookt in water in een verhouding van 1 kopje per 10 gram en 3 keer per dag dronken.
5. Pure aloë -sap wordt geconsumeerd voordat u 3 keer per dag gedurende 1 theelepel eet.
6. Pompoenpitten. Bijvoorbeeld in een gezuiverde of gehakte vorm.
7. Cedernoten, boeren, pistachenoten of hazelnoten zijn ook nuttig.
8. Honing en andere bijenteeltproducten.

Producten om de potentie te vergroten

Het eten van sommige producten verhoogt de seksuele activiteit bij mannen. Als u ze opneemt in uw dagelijkse dieet, zijn er geen problemen met potentie.

De maag van de kameel

Dit product werkt niet slechter dan een populaire pil, maar heeft geen bijwerkingen. De kameelmaag wordt in gedroogde vorm geconsumeerd en bereid op basis van tincturen. Het is gemakkelijk te koken:

1. Neem 100 gram gedroogde maag en giet 500 ml wodka of verdunde alcohol.
2. Plaats de producten in glazen schalen met dikke wanden.
3. Laat het product 2 weken in een donkere en koele plek inbrengen.

U moet 1 eetlepel per dag 1 uur voor geslachtsgemeenschap nemen.

Oesters

Oesters zijn rijk aan vitamines en mineralen. Ze zijn ontworpen om het functioneren van het mannelijke genitale orgaan te stimuleren en het lichaam te verzadigen met onmisbare aminozuren. Als u minstens één keer per week oesters gebruikt, kunt u problemen met potentie vergeten. Voor therapeutisch doel zijn er oesters beter rauw.

Misbruik oester niet. Het gebruik van een groot aantal van deze weekdieren kan leiden tot gezondheidsproblemen vanwege de inhoud van bacteriën in het kaasproduct.

Bot

Deze vis is rijk aan vitamines en mineralen. Het bevat een zink dat nodig is voor het mannelijke lichaam. Er is ook een eiwit dat de productie van testosteron stimuleert. Wetenschappers hebben bewezen dat mannen bot moeten gebruiken om de potentie te vergroten en ziekten van het urogenitale systeem te behandelen. Om de maximale hoeveelheid nuttige stoffen te behouden, moet de vissen worden gekookt, koken, stoven of bakken tot het gaar is, maar zonder overbelichting.

Asperges

Een man kan niet verlaten groenten worden. En het dieet moet worden opgenomen in asperges. Dit is een nuttige groente, die vitamine A, E en groep B bevat. Maar de aanwezigheid van zink en een uitgebalanceerd eiwit is vooral belangrijk. Al deze stoffen zijn nodig voor een man om de potentie te verbeteren. Het is raadzaam om een nieuwe asperges te gebruiken. Maar deze groente kan ook deel uitmaken van andere gerechten. Het belangrijkste is om meer dan 15 minuten geen warmtebehandeling te ondergaan.

Avocado

De gunstige eigenschappen van avocado zijn al enkele eeuwen bekend. Ook gebruikten de Azteken het voor voedsel om de potentie te verbeteren en mannelijke ziekten te behandelen. Moderne wetenschappers bevestigen dat het regelmatige gebruik van avocado's bijdraagt aan de productie van testosteron en het herstel van de erectiele functie.

Andere producten

Om de potentie te vergroten en te behouden, moet u ook de volgende producten eten:

• vlees;
• Dikke variëteiten van vissen;
• raap;
• noten;
• Dill en Peterselie;
• chocolade;
• groenten.

De vermelde producten zullen u helpen een erectie te normaliseren en hebben over het algemeen een positief effect op het werk van het lichaam.

Je lichaam moet een voldoende hoeveelheid vitamines B, C, E per dag verbruiken, evenals zink, selenium en andere mineralen.

Welke producten bevatten deze stoffen en wat is handig voor mannelijke kracht?

Rijk aan zink

• zeevruchten;
• oesters;
• inktvis;
• garnalen;
• noten;
• vis;
• erwten;
• druif;
• raap;
• vlees;
• lever.

Rijk aan selenium

• eieren;
• knoflook;
• tomaten;
• appels;
• kool;
• maïs;
• roggebrood.

Rijk aan vitamine C.

• peterselie;
• wortel;
• kool;
• citrus;
• rozenbeerbessen;
• Zwarte bes.

Rijk aan vitamine B

• hüttenkäse;
• kefir;
• kaas;
• yoghurt;
• Andere verschillende melkproducten.

Rijk aan vitamine E

• groene uien;
• groenteolie;
• spinazie;
• selderij;
• Eierdooier.

Introduceer deze producten in uw dieet om zich minder zorgen te maken over hoe u snel de potentie bij folk remedies kunt vergroten.

Oefen om de toon te verhogen

U kunt de potentie thuis verbeteren met behulp van een reeks oefeningen.

1. Kegel -oefening. Het wordt als volgt uitgevoerd: bij inspiratie, de spieren van het perineum, blijven ze 10 seconden in deze positie hangen en ontspannen. Verhoog elke dag de duur van de oefening met 5 seconden. Je moet ademen tijdens de samentrekking van de spieren langzaam, waardoor soepel ademhalingen en uitademingen zijn. Herhaal de oefening 10-20 keer. Het aantal dagelijkse benaderingen is minimaal 2.
2. Rotatie van het bekken. Wat u moet doen: rechtop komen, uw benen zijn enigszins geplaatst. Draai het bassin in verschillende richtingen en probeer een acht te maken. Duur - van 1 tot 3 minuten met een dagelijkse toename.
3. Lopen op de billen. Ga op de vloer zitten, strek je benen voor je uit. De billen verplaatsen, een paar meter vooruit gaan en vervolgens hetzelfde bedrag terug.
4. De benen opvoeden. Ga op je rug liggen, hef eerst je benen op en krijg ze zo ver mogelijk achter je hoofd. Het zal blijken alsof je een boek bent. Blijf 10 seconden in deze positie. Keer in geval van pijn terug naar de startpositie.
5. Boot. Ga op de buik liggen, armen en benen uitgestrekt. Tegelijkertijd, haal alle ledematen 3-4 seconden op en blijf in deze positie. Herhaal 10 keer.
6. Het bekken verhogen. Ga naar de vloer, je benen zijn gebogen op je knieën, je handen zijn uitgestrekt langs het lichaam. Verhaal het bekken langzaam tot de maximaal mogelijke hoogte, blijf 10 seconden hangen en laat het bekken langzaam naar de vloer zakken. Het aantal benaderingen is 10.
7. De knieën ophalen. Sta recht, handen op de riem. Buig een been bij de knie en til het zo hoog mogelijk op en probeert de schouder aan te raken. Herhaal de oefening met de andere voet. Het aantal benaderingen - 10 voor elk.
8. Fiets. Ga op je rug liggen, je benen zijn gebogen op je knieën. Hef ze op en begin pedalen van een denkbeeldige fiets. Ga door met de oefening totdat u de onderste ledematen in hoge staat kunt houden.
9. Berk. Ga op je rug liggen en hef je benen omhoog, houd ze rechtop. Voor het gemak kunt u uw onderrug met uw handen onderhouden.
10. Squats. Zeer nuttig voor het mannelijke urogenitale systeem. Voer 15-20 keer uit om de bloedcirculatie in het bekken te normaliseren.
11. Planck. Ga op de vloer liggen en vertrouw op je handen gebogen bij de elleboog. Hef het lichaam op zodat de bekers het tweede punt van de steun worden. Het lichaam moet een strikt horizontale positie innemen. Houd de lat ongeveer 15 seconden en verhoogt de tijd per dag met 5 seconden.

Massage om de potentie te vergroten

Massage moet worden uitgevoerd op symmetrisch gelegen punten die verantwoordelijk zijn voor potentie.

1. Op de voeten, op de achillespees;
2. In het midden van de hiel;
3. In het interval tussen de onderrug en de kern ligt dichter bij de wervelkolom aan beide zijden.

Maak regelmatig massage van deze punten om de mannelijke kracht te vergroten.

Wetende welke punten u moet beïnvloeden, vult u uw voorraad praktische kennis aan over hoe u de mannelijke potentie thuis kunt vergroten op 50 of andere leeftijd.

• Neem in een handige positie een van de benen om massage uit te voeren met de duim en de voorhoede van de achilles van de achillespees van de pees.
• Begin er ongeveer een minuut van te wrijven en massage van boven naar beneden, enigszins toenemende druk.
• Doe hetzelfde wrijven met de tweede voet.
• Daarna moet het lichte slijpen van achillespees van de pees van beide benen ongeveer een minuut worden gemaakt. Dit alles stimuleert het werk van de geslachtsdelen.

Massage stelt een man in staat om potentie terug te geven zonder medicatie. Massage kan thuis worden gedaan. Nou, als je de juiste punten beïnvloedt, zal er een geliefde vrouw zijn. Dit draagt bij aan de snelle terugkeer van erectiele functie.

Prostaatmassage

Het is vrij moeilijk om onafhankelijk prostaatmassage uit te voeren. Maar als je eraan went, zijn 5-7 sessies voldoende om de vreugde van het seksuele leven aan een man terug te brengen. Hoe het wordt uitgevoerd:

1. De man staat op handen en voeten.
2. De masseur trekt een steriele medische handschoen aan, smeert de wijsvinger met petroleumgelei.
3. De wijsvinger wordt netjes in het rectum geplaatst, zonder plotselinge bewegingen.
4. Met een vinger wordt lichte druk op het prostaatgebied 1-2 minuten gemaakt. De afgifte van vloeistof uit de urethra is een teken van goed uitgevoerde massage.

De duur van elke sessie neemt toe. Als een man geen onaangename sensaties ervaart, is de duur van de massage tot 5 minuten.

Het tweede effectieve type massage wordt uitgevoerd op de externe geslachtsorganen. Het wordt eenvoudig uitgevoerd - het punt tussen de anus en de kern wordt gemasseerd. Het is even belangrijk om het schaambeen te masseren. Dit verbetert de bloedcirculatie en elimineert stagnatie in het bekken. Als de massage wordt uitgevoerd door de echtgenoot, worden het gebied van de lies, de testikels en de penis bovendien gemasseerd.

Voorbereidingen die de potentie verbeteren

Positieve resultaten toonden geneesmiddelen die sildenafil bevatten (kunstmatig gesynthetiseerde fosfodiester -remmer.

Decennia lang hebben deze medicijnen mannen gered van problemen met potentie en impotentie veroorzaakt door fysiologische factoren.

Belangrijk: De medicijnen mogen alleen worden gebruikt na een bezoek aan de androloog. Neem geen steroïde anabolica in grote aantallen. Toevoegingen leiden tot een sterke afname van seksuele activiteit. Vaak worden deze medicijnen door atleten genomen in bodybuilding. Aanvankelijk neemt de potentie slechts toe, maar neemt geleidelijk af.

Er zijn verschillende soorten medicijnen voor potentie, maar ze zijn allemaal verdeeld in groepen:

1. Phosfodiesterase -remmers. Het effect van de geneesmiddelen van deze groep is om stikstofoxide af te geven in de vaten van de penis, wat leidt tot een aanhoudende erectie van 2 tot 8 uur.
2. Donatoren van oxide stikstof. Deze geneesmiddelen dragen bij aan de productie van stikstofoxide, dat de vaten van de penis uitbreidt.
3. Voorbereidingen voor de productie van testosteron. De afwezigheid van een erectie wordt vaak geassocieerd met een gebrek aan testosteron. En om dit probleem te elimineren, biedt farmacologie effectieve geneesmiddelen.
4. Antispasmodics. Voorbereidingen die worden voorgeschreven om spasmen te verlichten, helpen ook de potentie te normaliseren. Ze worden aanbevolen om vasculaire spasmen te nemen, wat erectiestoornissen veroorzaakte.
5. Alfaaden -Blocking. De medicijnen van deze groep blokkeren adrenalineceptoren in de vaten, wat nodig is voor hun uitbreiding.
6. Slecht. Biologische supplementen voor voedsel helpen niet altijd. Maar vanwege de natuurlijke compositie zijn ze veilig voor het lichaam.

Moderne geneeskunde

Een afname van de potentie kan worden vermeden met behulp van hoogwaardige medicijnen of diensten. Deze omvatten bijvoorbeeld de innovatie van wereldgeneeskunde-een vacuümconstructieve correctie die gemakkelijk de bloedcirculatie stimuleert. De procedure wordt alleen uitgevoerd voordat ze seks hebben. Het effect dat de tool niet lang heeft.

Tips van specialisten:

1. Verwacht geen onmiddellijke resultaten als er ernstige problemen zijn verschenen, zie een arts;
2. Raak niet in paniek met een verslechtering van de potentie, biologische processen kunnen op een natuurlijke manier worden vastgesteld;
3. Geef uw persoonlijke leven niet op vanwege problemen met mannelijke aantrekkingskracht;
4. Negatieve factoren elimineren die de gezondheid beïnvloeden;
5. Domest, wees niet nerveus door kleinigheid;
6. Gebruik geen medicijnen te vaak, ze zijn een hulpmiddel.

Het is de moeite waard om te benadrukken dat voor een moderne persoon problemen in verband met mannelijke activiteit niet als onopgelost worden beschouwd. Het belangrijkste is om een gezonde geest te redden, te sporten en een actief seksleven te hebben met een partner.

Preventie

Preventie is de goedkoopste manier om seksuele gezondheid lang te behouden.

Het leven van een moderne man zit vol met gebeurtenissen, dagen na dagen gerund, er is geen tijd om aandacht te schenken aan hun eigen lichaam. Overwerk, stressvolle situaties en ondervoeding worden negatief beïnvloed. Velen zijn helaas afhankelijk van slechte gewoonten.

De vraag stellen "Hoe een potentie te verhogen?", Denken de meeste mannen niet aan preventie! Ze beginnen te werken aan de oplossing voor het probleem wanneer het al is verschenen. Het is echter noodzakelijk om te onthouden - als de potentie al is begonnen te dalen, is de gezondheid al lang onder de klap. Hoe meer tijd de ziekte ontwikkelde, hoe moeilijker het is om het te winnen. Wat moet er worden gedaan om het optreden van moeilijkheden te voorkomen?

Allereerst is het noodzakelijk om de algemene toestand van het lichaam zorgvuldig te controleren. Vermijd overmatige ladingen, laad geen overmatige hoeveelheid overweldigend werk, ga niet lang zitten op de computer. Het elektromagnetische veld heeft een slecht effect op het lichaam, wat remming van mannelijke potentie veroorzaakt. Een statische, inactieve pose voor een lange tijd is ook schadelijk. Hypodynamie is een typische diagnose voor een moderne persoon, vooral in grote steden.

Je kunt mannelijke kracht gemakkelijk en vrij snel retourneren: de sleutel tot succes in de oorlog voor een erectie is een afwijzing van slechte gewoonten. Het is voldoende om te stoppen met het wijden van tijd aan sigaretten, alcoholgebruik uit te sluiten of tot een minimum te verminderen om zeker te zijn van uw eigen ervaring - het werkt. Het blijkt dat het pad veel korter is dan je je kunt voorstellen!

Wanneer de aandoening niet te ernstig is, moet u de aanwezigheid van alcohol in het dieet beperken, het is niet nodig om 100% van hen te weigeren, maar het is nog steeds beter om roken uit uw leven volledig te verwijderen. Het is nicotine die de belangrijkste vijand van testosteron is - hormoon, een echte gouden sleutel tot een stabiele erectie. Natuurlijk vermindert alcohol ook de productie van dit waardevolle hormoon.

Het is belangrijk om zorgvuldig uw eigen gewicht te controleren: de scherpe schommelingen, extra kilo's worden zeer slecht beïnvloed door de gezondheid, wat het seksuele systeem beïnvloedt. De klieren zijn niet in staat om testosteron te produceren wanneer de maag wordt geladen met vetafzettingen. Bovendien neemt het cholesterolgehalte toe als gevolg van overtollig gewicht, de vaten zijn verstopt en loopt het bloed te langzaam naar de vloer lul.

Het is de preventie, verduidelijking en eliminatie van de ware oorzaken van een schending van een erectie, die de weg openen om van het probleem af te komen.

Het is vrij moeilijk om de verloren potentie terug te geven, vooral mannen na 40 jaar. En zodat u niet hoeft te zoeken naar effectieve methoden voor het herstellen van de erectiele functie, moet u zich houden aan de preventieregels:

1. Tijdige behandelen ziekten van de urogenitale sfeer. Gewone spruw kan leiden tot het verlies van seksueel verlangen en erectiestoornissen.
2. Weigeren alcohol en sigaretten. Als alcohol u helpt te ontspannen, geef dan de voorkeur aan rode wijn van hoge kwaliteit. Het mag niet meer dan één glas per dag drinken. Maar de sigaretten zullen volledig moeten worden verlaten om vele jaren potentie te behouden.
3. Bekijk sport, leid een actieve levensstijl. Als je een sedentaire baan hebt, klim je in plaats van een lift in plaats van een lift, de trap te voet, weiger het openbaar vervoer of loop je op zijn minst een paar haltes naar het huis. Zorg er in het weekend voor dat je naar de natuur gaat.
4. Gebruik barrièremethoden van anticonceptie, als u niet zeker bent van de partner. Verdedig altijd uw condooms om niet geïnfecteerd te raken met seksueel overdraagbare aandoeningen.
5. Zorg voor het inguinale gebied van de kou. Plaats in de winter thermisch ondergoed onder broek om hypothermie van de geslachtsdelen te voorkomen.
6. Tempel en versterken het immuunsysteem. Met een afname van de immuniteit staat het lichaam open voor pathogene micro -organismen die verschillende ziekten veroorzaken.
7. Eet correct. Hoge, evenwichtige voeding zal helpen de potentie te behouden, zelfs op oudere leeftijd.

Vergeet niet dat potentie veel gemakkelijker te behouden is dan later de verloren functies retourneren.